Durante el ejercicio, se pierden entre 0.5 y 2 litros de líquido por hora a través del sudor. Esta pérdida de líquidos es una combinación de agua y electrolitos (por ejemplo sodio, potasio y magnesio). A medida que la deshidratación empobrece el rendimiento aeróbico y aumenta la percepción del esfuerzo, la recuperación de líquidos y electrolitos durante el ejercicio se hace más prioritaria. La investigación muestra que las soluciones de hidratos de carbono/electrolitos como CR7 Drive aumentan la absorción de agua durante el ejercicio, y por eso CR7 Drive es la elección ideal durante los entrenamientos, especialmente si se entrena en un ambiente caluroso.